Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կիվի թե՞ Նարինջ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կիվի
vs
Նարինջ

Infographic

Կիվի vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +292%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +292%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B6 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B6 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
հավասար Ջուր - 86.75
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
հավասար Ջուր - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1048%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.3%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1048%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Նարինջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Նարինջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 9.35g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 0.94g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.12g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 11.75g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 47kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g 9.35g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.4g Կիվի
Կալցիում 34mg 40mg Նարինջ
Երկաթ 0.31mg 0.1mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 10mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 14mg Կիվի
Կալիում 312mg 181mg Կիվի
Նատրիում 3mg 0mg Նարինջ
Ցինկ 0.14mg 0.07mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.045mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.025mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.5µg Նարինջ
Վիտամին A 87IU 225IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 4µg 11µg Նարինջ
Վիտամին E 1.46mg 0.18mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 53.2mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.087mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.025mg 0.04mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.341mg 0.282mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.25mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.063mg 0.06mg Կիվի
Folate, total 25µg 30µg Նարինջ
Վիտամին K 40.3µg 0µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.009mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg 0.015mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg 0.025mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg 0.023mg Կիվի
Լիզին 0.061mg 0.047mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg 0.02mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.031mg Կիվի
Վալին 0.057mg 0.04mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg 0.018mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.015g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.023g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.025g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Նարինջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
24%
Նարինջ
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: