Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
հավասար Ջուր - 88.3
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
հավասար Ջուր - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +617.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.2%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +617.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Նարնջի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 10.2g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 0.7g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.2g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 10.4g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 45kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.2g Կիվի
Կալցիում 34mg 11mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.2mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 11mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 17mg Կիվի
Կալիում 312mg 200mg Կիվի
Նատրիում 3mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.14mg 0.05mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.044mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.014mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.1µg Կիվի
Վիտամին A 87IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 4µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 1.46mg 0.04mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 50mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.025mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.341mg 0.4mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.183mg 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.063mg 0.04mg Կիվի
Folate, total 25µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 40.3µg 0.1µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.002mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg 0.008mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg 0.008mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg 0.013mg Կիվի
Լիզին 0.061mg 0.009mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg 0.003mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.009mg Կիվի
Վալին 0.057mg 0.011mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg 0.003mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.036g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.04g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: