Համեմատել Կիվի և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2025.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1189.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1084% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +360.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.31mg | 6.59mg | 79% |
| Մանգան | 0.098mg | 1.264mg | 51% |
| Վիտամին A | 4µg | 386µg | 42% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Folate, total | 25µg | 150µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.296mg | 21% |
| Կալցիում | 34mg | 208mg | 17% |
| Կալիում | 312mg | 738mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 10% | |
| Վիտամին C | 92.7mg | 85mg | 9% |
| Մագնեզիում | 17mg | 55mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.185mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 1.57mg | 8% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.91mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 3.46g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 66mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.397mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 7.02g | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.058mg | 3% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.146mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 1.12g | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.095g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1606.4% |
