Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

1

Պուդինգ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+88.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+457.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+825%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

6

Պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+253.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+210%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	376mg	98mg	12%
Վիտամին B2	0.031mg	0.157mg	10%
Վիտամին B12	0.1µg	0.31µg	9%
Պղինձ	0.026mg	0.111mg	9%
Կալցիում	19mg	106mg	9%
Ֆոսֆոր	32mg	87mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.229g	1.81g	7%
Լիզին	153mg		7%
Սելեն	0.4µg	3.7µg	6%
Choline, total	39.9mg	11.3mg	5%
Ածխաջրեր	4.35g	19.64g	5%
Վիտամին D	5IU	44IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.1µg	5%
Կալորիականություն	39kcal	120kcal	4%
Խոլեստերին	21mg	9mg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.34mg	4%
Վիտամին A	9µg	39µg	3%
Կալիում	55mg	150mg	3%
Մագնեզիում	9mg	20mg	3%
Ճարպեր	1.21g	3.15g	3%
Վիտամին B6	0.064mg	0.03mg	3%
Վիտամին E	0.39mg	0.06mg	2%
Վիտամին B3	0.507mg	0.133mg	2%
Վիտամին B5	0.227mg	0.326mg	2%
Ցինկ	0.22mg	0.48mg	2%
Folate, total	8µg	4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.288g	0.819g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.311g	0.18g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.038mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.3µg	1%
Մանգան	0.085mg	0.097mg	1%
Օսլա	2.43g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.8g	1%
Սպիտակուցներ	2.58g	3.16g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.85g	18.84g	N/A
Շաքար	0.42g	11.96g	N/A
Տրիպտոֆան	0.019mg		0%
Տրեոնին	0.111mg		0%
Իզոլեյցին	0.08mg		0%
Լեյցին	0.151mg		0%
Մեթիոնին	0.039mg		0%
Ֆենիլալանին	0.085mg		0%
Վալին	0.092mg		0%
Հիստիդին	0.058mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+351.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+72.8%