Համեմատել Կծու սոուս և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Կարի (համեմունք)

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3879.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16838.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Կարի (համեմունք)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4058.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+833.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.049mg	8.3mg	359%
Երկաթ	0.48mg	19.1mg	233%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	53.2g	212%
Վիտամին E	0.12mg	25.24mg	167%
Պղինձ	0.028mg	1.2mg	130%
Նատրիում	2643mg	52mg	113%
Վիտամին C	74.8mg	0.7mg	82%
Վիտամին K	2.4µg	99.8µg	81%
Սելեն	0µg	40.3µg	73%
Մագնեզիում	5mg	255mg	60%
Կալցիում	8mg	525mg	52%
Ֆոսֆոր	11mg	367mg	51%
Ցինկ	0.11mg	4.7mg	42%
Կալիում	144mg	1170mg	30%
Սպիտակուցներ	0.51g	14.29g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	8.782g	22%
Ճարպեր	0.37g	14.01g	21%
Վիտամին B5	0.11mg	1.07mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	3.056g	19%
Վիտամին B3	0.254mg	3.26mg	19%
Ածխաջրեր	1.75g	55.83g	18%
Կալորիականություն	11kcal	325kcal	16%
Folate, total	6µg	56µg	13%
Վիտամին B1	0.036mg	0.176mg	12%
Choline, total		64.2mg	12%
Վիտամին B2	0.082mg	0.2mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.052g	1.648g	7%
Վիտամին B6	0.157mg	0.105mg	4%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Վիտամին A	8µg	1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	2.63g	N/A
Շաքար	1.26g	2.76g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.63mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.89mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.58mg	0%
Վալին	0.022mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.29mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.255g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կարի (համեմունք)

3

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+922.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2702%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3686.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3090.3%

հավասար Այլ ~7.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կարի (համեմունք)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1459.2%