Համեմատել Կծու սոուս և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Մուս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+963.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~143mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

4

Մուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+74700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	38mg	113%
Վիտամին C	74.8mg	0.1mg	83%
Խոլեստերին	0mg	140mg	47%
Հագեցած ճարպ	0.052g	9.151g	41%
Ճարպեր	0.37g	16g	24%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Ֆոսֆոր	11mg	117mg	15%
Վիտամին A	8µg	140µg	15%
Սելեն	0µg	7.4µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	5.027g	12%
Կալորիականություն	11kcal	225kcal	11%
Վիտամին B2	0.082mg	0.205mg	9%
Կալցիում	8mg	96mg	9%
Վիտամին B6	0.157mg	0.058mg	8%
Վիտամին B5	0.11mg	0.533mg	8%
Սպիտակուցներ	0.51g	4.14g	7%
Ցինկ	0.11mg	0.64mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.879g	5%
Ածխաջրեր	1.75g	16.07g	5%
Պղինձ	0.028mg	0.075mg	5%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Վիտամին E	0.12mg	0.51mg	3%
Folate, total	6µg	15µg	2%
Կոֆեին		7mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.6g	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.146mg	1%
Երկաթ	0.48mg	0.55mg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.045mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	15.47g	N/A
Կալիում	144mg	143mg	0%
Շաքար	1.26g	14.81g	N/A
Մանգան	0.049mg	0.059mg	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Մուս

3

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+769.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+711.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+818.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.5%