Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու սոուս և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Պանրի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2472.7%
հավասար Երկաթ ~0.5mg
հավասար Մանգան ~0.052mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 9.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 12% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +726.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +844.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2133.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4854.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +401.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու սոուս Պանրի սոուս
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Պանրի սոուս Opinion
Կալորիականություն 11kcal 438kcal Պանրի սոուս
Սպիտակուցներ 0.51g 7.68g Պանրի սոուս
Ճարպեր 0.37g 18.33g Պանրի սոուս
Վիտամին C 74.8mg 0.9mg Կծու սոուս
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 59.52g Պանրի սոուս
Ածխաջրեր 1.75g 60.52g Պանրի սոուս
Խոլեստերին 0mg 23mg Կծու սոուս
Մագնեզիում 5mg 36mg Պանրի սոուս
Կալցիում 8mg 204mg Պանրի սոուս
Կալիում 144mg 428mg Պանրի սոուս
Երկաթ 0.48mg 0.5mg Պանրի սոուս
Շաքար 1.26g 10.26g Կծու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1g Պանրի սոուս
Պղինձ 0.028mg 0.085mg Պանրի սոուս
Ցինկ 0.11mg 1.11mg Պանրի սոուս
Ֆոսֆոր 11mg 283mg Պանրի սոուս
Նատրիում 2643mg 3202mg Կծու սոուս
Վիտամին A 162IU 202IU Պանրի սոուս
Վիտամին A, RAE 8µg 56µg Պանրի սոուս
Վիտամին E 0.12mg Կծու սոուս
Մանգան 0.049mg 0.052mg Պանրի սոուս
Վիտամին B1 0.036mg 0.211mg Պանրի սոուս
Վիտամին B2 0.082mg 0.678mg Պանրի սոուս
Վիտամին B3 0.254mg 2.399mg Պանրի սոուս
Վիտամին B5 0.11mg 1.499mg Պանրի սոուս
Վիտամին B6 0.157mg 0.182mg Պանրի սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Պանրի սոուս
Վիտամին K 2.4µg Կծու սոուս
Folate, total 6µg 134µg Պանրի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.052g 8.44g Կծու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 6.868g Պանրի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.983g Պանրի սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու սոուս Պանրի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կծու սոուս
43%
Պանրի սոուս
Mineral Summary Score
40%
Կծու սոուս
75%
Պանրի սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրի սոուս
Պանրի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրի սոուս
Պանրի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 559mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.388g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: