Համեմատել Կծու սոուս և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

1

Պուդինգ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

6

Պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	98mg	111%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Ֆոսֆոր	11mg	87mg	11%
Վիտամին B6	0.157mg	0.03mg	10%
Կալցիում	8mg	106mg	10%
Պղինձ	0.028mg	0.111mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.052g	1.81g	8%
Սելեն	0µg	3.7µg	7%
Ածխաջրեր	1.75g	19.64g	6%
Վիտամին D		44IU	6%
Վիտամին B2	0.082mg	0.157mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Սպիտակուցներ	0.51g	3.16g	5%
Կալորիականություն	11kcal	120kcal	5%
Ճարպեր	0.37g	3.15g	4%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Վիտամին B5	0.11mg	0.326mg	4%
Ցինկ	0.11mg	0.48mg	3%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Վիտամին A	8µg	39µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.819g	2%
Երկաթ	0.48mg	0.34mg	2%
Մանգան	0.049mg	0.097mg	2%
Choline, total		11.3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.8g	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.133mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	18.84g	N/A
Կալիում	144mg	150mg	0%
Շաքար	1.26g	11.96g	N/A
Վիտամին E	0.12mg	0.06mg	0%
Վիտամին B1	0.036mg	0.038mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.18g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+703.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+519.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+751.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1022.3%