Համեմատել Կծու սոուս և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Տապակած լոբի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+736.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+489.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

5

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.079mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	370mg	99%
Վիտամին C	74.8mg	6mg	76%
Հիստիդին	0.01mg	153mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.7g	14%
Ֆոսֆոր	11mg	92mg	12%
Երկաթ	0.48mg	1.44mg	12%
Սելեն	0µg	5.8µg	11%
Պղինձ	0.028mg	0.129mg	11%
Մանգան	0.049mg	0.289mg	10%
Սպիտակուցներ	0.51g	4.98g	9%
Մագնեզիում	5mg	35mg	7%
Կալիում	144mg	319mg	5%
Կալորիականություն	11kcal	90kcal	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Ցինկ	0.11mg	0.58mg	4%
Վիտամին B6	0.157mg	0.103mg	4%
Ածխաջրեր	1.75g	13.55g	4%
Օսլա		7.43g	3%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.631g	3%
Վիտամին B1	0.036mg	0.076mg	3%
Ճարպեր	0.37g	2.01g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.543g	2%
Կալցիում	8mg	29mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg	0.189mg	2%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.601g	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.367mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	9.85g	N/A
Շաքար	1.26g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.12mg	0.09mg	0%
Վիտամին B2	0.082mg	0.079mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.297mg	0%
Վալին	0.022mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+332.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+876.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+443.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+674.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1903.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177%