Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1739.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1471%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5084.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +543.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Fennel seeds DV% diff.
Մանգան 0.126mg 6.533mg 279%
Երկաթ 0.42mg 18.54mg 227%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 39.8g 146%
Կալցիում 56mg 1196mg 114%
Պղինձ 0.058mg 1.067mg 112%
Մագնեզիում 27mg 385mg 85%
Ֆոսֆոր 31mg 487mg 65%
Կալիում 246mg 1694mg 43%
Վիտամին B3 0.386mg 6.05mg 35%
Վիտամին B1 0.008mg 0.408mg 33%
Վիտամին B6 0.073mg 0.47mg 31%
Սպիտակուցներ 1.18g 15.8g 29%
Ցինկ 0.83mg 3.7mg 26%
Վիտամին B2 0.024mg 0.353mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 9.91g 24%
Ճարպեր 0.69g 14.87g 22%
Կալորիականություն 48kcal 345kcal 15%
Նատրիում 420mg 88mg 14%
Ածխաջրեր 11.29g 52.29g 14%
Folate, total 57µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 1.69g 9%
Սելեն 2.8µg 5%
Վիտամին C 24.9mg 21mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.48g 2%
Վիտամին B5 0.093mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 12.49g N/A
Շաքար 7.99g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0%
Լիզին 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0%
Վալին 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +865.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1239%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2055.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +367.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +398.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: