Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1748.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6431%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2945.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1748.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6431%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2945.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2736%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1561%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1885.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.5%
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2736%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1561%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1885.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Կակաո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 20.9g Կակաո
Սպիտակուցներ 1.18g 19.6g Կակաո
Ճարպեր 0.69g 13.7g Կակաո
Ածխաջրեր 11.29g 57.9g Կակաո
Կալորիականություն 48kcal 228kcal Կակաո
Շաքար 7.99g 1.75g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 37g Կակաո
Կալցիում 56mg 128mg Կակաո
Երկաթ 0.42mg 13.86mg Կակաո
Մագնեզիում 27mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 31mg 734mg Կակաո
Կալիում 246mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 420mg 21mg Կակաո
Ցինկ 0.83mg 6.81mg Կակաո
Պղինձ 0.058mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 0.126mg 3.837mg Կակաո
Սելեն 2.8µg 14.3µg Կակաո
Վիտամին A 2IU 0IU Կծվիչ սովորական
Վիտամին E 0.01mg 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 24.9mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg 0.078mg Կակաո
Վիտամին B2 0.024mg 0.241mg Կակաո
Վիտամին B3 0.386mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.093mg 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.073mg 0.118mg Կակաո
Folate, total 57µg 32µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 0.09g 8.07g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 4.57g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.44g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.98g)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 6.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 399mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: