Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1670.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2201.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1670.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2201.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.4%
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2376.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.35
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2376.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.35

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Մշկընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Մշկընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 28.49g Մշկընկույզ
Սպիտակուցներ 1.18g 5.84g Մշկընկույզ
Ճարպեր 0.69g 36.31g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 11.29g 49.29g Մշկընկույզ
Կալորիականություն 48kcal 525kcal Մշկընկույզ
Շաքար 7.99g 2.99g Մշկընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 20.8g Մշկընկույզ
Կալցիում 56mg 184mg Մշկընկույզ
Երկաթ 0.42mg 3.04mg Մշկընկույզ
Մագնեզիում 27mg 183mg Մշկընկույզ
Ֆոսֆոր 31mg 213mg Մշկընկույզ
Կալիում 246mg 350mg Մշկընկույզ
Նատրիում 420mg 16mg Մշկընկույզ
Ցինկ 0.83mg 2.15mg Մշկընկույզ
Պղինձ 0.058mg 1.027mg Մշկընկույզ
Մանգան 0.126mg 2.9mg Մշկընկույզ
Սելեն 2.8µg 1.6µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին A 2IU 102IU Մշկընկույզ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մշկընկույզ
Վիտամին E 0.01mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 24.9mg 3mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg 0.346mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.024mg 0.057mg Մշկընկույզ
Վիտամին B3 0.386mg 1.299mg Մշկընկույզ
Վիտամին B5 0.093mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B6 0.073mg 0.16mg Մշկընկույզ
Folate, total 57µg 76µg Մշկընկույզ
Վիտամին K 1.3µg 0µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g 25.94g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 3.22g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.35g Մշկընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Մշկընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
20%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Շաքար (difference - 5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 404mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.85g)
Which food is cheaper?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: