Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Provolone (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+280.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+106.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185.1%

հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Provolone (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+615.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	16mg	756mg	74%
Ֆոսֆոր	174mg	496mg	46%
Հագեցած ճարպ	7.548g	17.078g	43%
Նատրիում	47mg	876mg	36%
Ցինկ	6.66mg	3.23mg	31%
Վիտամին B12	2.13µg	1.46µg	28%
Վիտամին A	0µg	236µg	26%
Վիտամին B3	4.105mg	0.156mg	25%
Երկաթ	2.42mg	0.52mg	24%
Սելեն	27µg	14.5µg	23%
Choline, total	110.2mg	15.4mg	17%
Խոլեստերին	116mg	69mg	16%
Վիտամին B6	0.283mg	0.073mg	16%
Վիտամին B2	0.171mg	0.321mg	12%
Ճարպեր	19.17g	26.62g	11%
Պղինձ	0.099mg	0.026mg	8%
Սպիտակուցներ	28.94g	25.58g	7%
Կալորիականություն	297kcal	351kcal	3%
Վիտամին B1	0.059mg	0.019mg	3%
Կալիում	231mg	138mg	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.23mg	2%
Վիտամին B5	0.571mg	0.476mg	2%
Մագնեզիում	19mg	28mg	2%
Վիտամին D	8IU	20IU	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	7.393g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.5µg	2%
Ածխաջրեր	0g	2.14g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.14g	N/A
Շաքար	0g	0.56g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.01mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.2µg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	0.769g	0%
Տրիպտոֆան	0.19mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	1.317mg	1.091mg	0%
Լեյցին	2.302mg	2.297mg	0%
Լիզին	2.446mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	1.287mg	0%
Վալին	1.436mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.924mg	1.115mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Provolone (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%