Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +384%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +370%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սունկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.04µg 87%
Ցինկ 6.66mg 0.52mg 56%
Սպիտակուցներ 28.94g 3.09g 52%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Հագեցած ճարպ 7.548g 0.05g 34%
Սելեն 27µg 9.3µg 32%
Ճարպեր 19.17g 0.34g 29%
Պղինձ 0.099mg 0.318mg 24%
Երկաթ 2.42mg 0.5mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 0g 20%
Վիտամին B5 0.571mg 1.497mg 19%
Վիտամին B2 0.171mg 0.402mg 18%
Choline, total 110.2mg 17.3mg 17%
Վիտամին B6 0.283mg 0.104mg 14%
Կալորիականություն 297kcal 22kcal 14%
Ֆոսֆոր 174mg 86mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.16g 4%
Կալիում 231mg 318mg 3%
Վիտամին E 0.51mg 0.01mg 3%
Վիտամին B3 4.105mg 3.607mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Folate, total 9µg 17µg 2%
Վիտամին B1 0.059mg 0.081mg 2%
Մանգան 0.01mg 0.047mg 2%
Նատրիում 47mg 5mg 2%
Մագնեզիում 19mg 9mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Կալցիում 16mg 3mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.26g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.26g N/A
Վիտամին D 8IU 7IU 0%
Շաքար 0g 1.98g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.076mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0.12mg 0%
Լիզին 2.446mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.085mg 0%
Վալին 1.436mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +836.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.1%
հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: