Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
հավասար Մանգան - 0.009
հավասար Սելեն - 28.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
հավասար Մանգան - 0.009
հավասար Սելեն - 28.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.527
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72
հավասար Այլ - 0.21
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72
հավասար Այլ - 0.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 26.72g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 15.11g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 297kcal 250kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 2.42mg 1.63mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 23mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 174mg 213mg Տավարի սթեյք
Կալիում 231mg 340mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 47mg 57mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 4.85mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.073mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg 0.009mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 27µg 28.8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.51mg 0.45mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.059mg 0.078mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B2 0.171mg 0.14mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B3 4.105mg 6.978mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.571mg 0.527mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg 0.585mg Տավարի սթեյք
Folate, total 9µg 8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 1.38µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.173mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg 1.054mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg 1.201mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 2.099mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 2.23mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg 0.687mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.042mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 1.309mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.842mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 79mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 7.548g 5.951g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 6.298g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.56g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.597g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: