Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Քրքում

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+335.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+994.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+800.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+197900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Քրքում

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+124%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+768.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.542mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.01mg	19.8mg	860%
Երկաթ	2.42mg	55mg	657%
Պղինձ	0.099mg	1.3mg	133%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	22.7g	91%
Վիտամին B12	2.13µg	0µg	89%
Կալիում	231mg	2080mg	54%
Մագնեզիում	19mg	208mg	45%
Սպիտակուցներ	28.94g	9.68g	39%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	27µg	6.2µg	38%
Վիտամին E	0.51mg	4.43mg	26%
Հագեցած ճարպ	7.548g	1.838g	26%
Ճարպեր	19.17g	3.25g	24%
Ածխաջրեր	0g	67.14g	22%
Ցինկ	6.66mg	4.5mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	0.449g	19%
Ֆոսֆոր	174mg	299mg	18%
Վիտամին B3	4.105mg	1.35mg	17%
Կալցիում	16mg	168mg	15%
Վիտամին B6	0.283mg	0.107mg	14%
Choline, total	110.2mg	49.2mg	11%
Վիտամին K	1.8µg	13.4µg	10%
Folate, total	9µg	20µg	3%
Վիտամին B2	0.171mg	0.15mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Կալորիականություն	297kcal	312kcal	1%
Վիտամին B5	0.571mg	0.542mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Նատրիում	47mg	27mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	44.44g	N/A
Շաքար	0g	3.21g	N/A
Վիտամին B1	0.059mg	0.058mg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	0.756g	0%
Տրիպտոֆան	0.19mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	1.317mg	0.47mg	0%
Լեյցին	2.302mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.446mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	0.53mg	0%
Վալին	1.436mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.924mg	0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

3

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Քրքում

2

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+199%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+489.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+303.9%