Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2981.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +393.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +255.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B2 0.171mg 0.844mg 52%
Կալցիում 16mg 493mg 48%
Նատրիում 47mg 917mg 38%
Հագեցած ճարպ 7.548g 14.946g 34%
Ցինկ 6.66mg 2.88mg 34%
Սպիտակուցներ 28.94g 14.21g 29%
Ֆոսֆոր 174mg 337mg 23%
Երկաթ 2.42mg 0.65mg 22%
Սելեն 27µg 15µg 22%
Վիտամին B3 4.105mg 0.991mg 19%
Վիտամին B12 2.13µg 1.69µg 18%
Choline, total 110.2mg 15.4mg 17%
Վիտամին A 0µg 125µg 14%
Վիտամին B6 0.283mg 0.424mg 11%
Խոլեստերին 116mg 89mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 4.623g 9%
Վիտամին B5 0.571mg 0.967mg 8%
Վիտամին B1 0.059mg 0.154mg 8%
Պղինձ 0.099mg 0.032mg 7%
Folate, total 9µg 32µg 6%
Կալիում 231mg 62mg 5%
Ճարպեր 19.17g 21.28g 3%
Կալորիականություն 297kcal 264kcal 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.18mg 2%
Մանգան 0.01mg 0.028mg 1%
Վիտամին D 8IU 16IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.09g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.591g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.09g N/A
Մագնեզիում 19mg 19mg 0%
Շաքար 0g 4.09g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.803mg 0%
Լեյցին 2.302mg 1.395mg 0%
Լիզին 2.446mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.675mg 0%
Վալին 1.436mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~55.22g
հավասար Այլ ~5.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: