Համեմատել Կոլար և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլար

6

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+432.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+503.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+130.8%

հավասար Երկաթ ~0.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլար

11

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+352%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+231.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	437.1µg	0.8µg	364%
Վիտամին C	35.3mg	0.2mg	39%
Folate, total	129µg	8µg	30%
Վիտամին A	251µg	5µg	27%
Մանգան	0.658mg	0.109mg	24%
Կալցիում	232mg	8mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0.3g	15%
Նատրիում	17mg	325mg	13%
Վիտամին B6	0.165mg	0.015mg	12%
Վիտամին E	2.26mg	0.5mg	12%
Վիտամին B2	0.13mg	0.024mg	8%
Մագնեզիում	27mg	3mg	6%
Կալիում	213mg	40mg	5%
Վիտամին B5	0.267mg	0.08mg	4%
Ցինկ	0.21mg	0.62mg	4%
Choline, total	23.2mg	7mg	3%
Սելեն	1.3µg	3µg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Պղինձ	0.046mg	0.06mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.055g	0.455g	2%
Սպիտակուցներ	3.02g	1.93g	2%
Վիտամին B3	0.742mg	0.425mg	2%
Վիտամին B1	0.054mg	0.028mg	2%
Ֆոսֆոր	25mg	19mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Ածխաջրեր	5.42g	3.58g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.495g	1%
Ճարպեր	0.61g	1.23g	1%
Կալորիականություն	32kcal	34kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.42g	3.28g	N/A
Երկաթ	0.47mg	0.44mg	0%
Շաքար	0.46g	1.03g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.201g	0.195g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.1mg		0%
Լեյցին	0.151mg		0%
Լիզին	0.117mg		0%
Մեթիոնին	0.033mg		0%
Ֆենիլալանին	0.087mg		0%
Վալին	0.12mg		0%
Հիստիդին	0.047mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլար

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.93 գ

Ճարպեր: 1.23 գ

Ածխաջրեր: 3.58 գ

Ջուր: 92.16 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.9%