Кудрявая капуста или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой и кудрявая капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, а кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста по количеству витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина E и витамина B6 богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 364% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой имеет в 177 раз меньше витамина C, чем кудрявая капуста. Кудрявая капуста имеет 35.3 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +503.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4920% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54537.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1512.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0.8µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0.2mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 8µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 5µg | 27% |
| Марганец | 0.658mg | 0.109mg | 24% |
| Кальций | 232mg | 8mg | 22% |
| Клетчатка | 4g | 0.3g | 15% |
| Натрий | 17mg | 325mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.015mg | 12% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Магний | 27mg | 3mg | 6% |
| Калий | 213mg | 40mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.08mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.62mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 7mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 3µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.455g | 2% |
| Белки | 3.02g | 1.93g | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.425mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.028mg | 2% |
| Фосфор | 25mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 3.58g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.495g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 1.23g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.28g | N/A |
| Железо | 0.47mg | 0.44mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 1.03g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1550% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.195g
