Համեմատել Կոլբի պանիր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

1

Պարմեզան

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

6

Պարմեզան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	2.26µg	60%
Կալցիում	685mg	1109mg	42%
Նատրիում	604mg	1529mg	40%
Ֆոսֆոր	457mg	729mg	39%
Հագեցած ճարպ	20.218g	13.317g	31%
Պղինձ	0.042mg	0.238mg	22%
Ճարպեր	32.11g	20g	19%
Վիտամին A	264µg	160µg	12%
Վիտամին B2	0.375mg	0.486mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	6.098g	8%
Սպիտակուցներ	23.76g	20g	8%
Ցինկ	3.07mg	3.87mg	7%
Սելեն	14.5µg	17.7µg	6%
Կալորիականություն	394kcal	265kcal	6%
Մագնեզիում	26mg	38mg	3%
Մանգան	0.012mg	0.085mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.462g	3%
Վիտամին B5	0.21mg	0.325mg	2%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Երկաթ	0.76mg	0.9mg	2%
Խոլեստերին	95mg	88mg	2%
Վիտամին B6	0.079mg	0.049mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	1.7µg	1%
Choline, total	15.4mg	20.7mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.029mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.4µg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.17mg	1%
Վիտամին D	24IU	15IU	1%
Ածխաջրեր	2.57g	1.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	1.37g	N/A
Կալիում	127mg	125mg	0%
Շաքար	0.52g	0g	N/A
Վիտամին B3	0.093mg	0.114mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	1.2mg	0%
Լեյցին	2.275mg	2.983mg	0%
Լիզին	1.978mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	1.604mg	0%
Վալին	1.586mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.752mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարմեզան

2

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+139%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+106.3%