Համեմատել Կոկոս և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +234.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 10.325g | 88% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 12.535g | 81% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 13.112mg | 79% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 25.941g | 61% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 9.1mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 22.21g | 38% |
| Մագնեզիում | 32mg | 168mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 335mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.441mg | 30% |
| Ճարպեր | 33.49g | 51.36g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 1.137mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 5g | 16% |
| Folate, total | 26µg | 87µg | 15% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.51mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.192mg | 13% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 598kcal | 12% |
| Սելեն | 10.1µg | 4.1µg | 11% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.74mg | 9% |
| Choline, total | 12.1mg | 63mg | 9% |
| Մանգան | 1.5mg | 1.665mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.15mg | 7% |
| Կալիում | 356mg | 558mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 49mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 22.31g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.422mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3720.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +567% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1720.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3324.9% |
