Համեմատել Կոկոս և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.43mg | 8.02mg | 70% |
| Պղինձ | 0.435mg | 1.028mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 18.519g | 51% |
| Մագնեզիում | 32mg | 146mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 9.54g | 20% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 61.17g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 206mg | 13% |
| Սելեն | 10.1µg | 3µg | 13% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 546kcal | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 7g | 8% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.01mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 8.1µg | 7% |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Կալիում | 356mg | 559mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 1.092g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.3mg | 4% | |
| Կալցիում | 14mg | 56mg | 4% |
| Մանգան | 1.5mg | 1.419mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 4.88g | 3% |
| Ճարպեր | 33.49g | 31.28g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0.725mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.042mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 47.9g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.297mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4744.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +301.6% |
հավասար
Ճարպեր
~31.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +569.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.4% |
