Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Թան

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
9
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +625%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
4
:
6
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.034
հավասար Վիտամին K - 0.1
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.034
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
3
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 4.79g Թան
Սպիտակուցներ 2.29g 3.31g Թան
Ճարպեր 23.84g 0.88g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 4.79g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 230kcal 40kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 4.79g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 116mg Թան
Երկաթ 1.64mg 0.05mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 11mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 89mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 263mg 151mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 190mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.42mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.011mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.002mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 47IU Թան
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Թան
Վիտամին E 0.15mg 0.05mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 0IU 1IU Թան
Վիտամին C 2.8mg 1mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.034mg Թան
Վիտամին B2 0mg 0.154mg Թան
Վիտամին B3 0.76mg 0.058mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0.275mg Թան
Վիտամին B6 0.033mg 0.034mg Թան
Folate, total 16µg 5µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.22µg Թան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.042mg Թան
Տրեոնին 0.083mg 0.141mg Թան
Իզոլեյցին 0.09mg 0.171mg Թան
Լեյցին 0.17mg 0.313mg Թան
Լիզին 0.101mg 0.277mg Թան
Մեթիոնին 0.043mg 0.087mg Թան
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.171mg Թան
Վալին 0.139mg 0.217mg Թան
Հիստիդին 0.053mg 0.1mg Թան
Խոլեստերին 0mg 4mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.254g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.033g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
9%
Թան
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 175mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.592g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: