Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +676%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +676%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +815.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +815.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2637.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1049.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +756.3%
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2637.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1049.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +756.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.8%
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 2.29g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 23.84g 26.71g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 5.54g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 230kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 3.34g 38.42g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 912mg Կաթի փոշի
Երկաթ 1.64mg 0.47mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 100mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 263mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 15mg 371mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 3.34mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.266mg 0.08mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.04mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 16.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 0IU 934IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 0µg 258µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.15mg 0.58mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 0IU 20IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 2.8mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.026mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.76mg 0.646mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.033mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 16µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 0µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 0.1µg 2.2µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 0.083mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 0.09mg 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 0.17mg 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 0.101mg 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.043mg 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 0.116mg 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 0.139mg 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.053mg 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 0mg 97mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 16.742g Կաթի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 7.924g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.665g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 35.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.398g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: