Համեմատել Կոկոսի կաթ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

8

Հալապենո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+556%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+844.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1450%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-80%

հավասար Կալիում ~248mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

1

Հալապենո

10

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+68.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	2.8mg	118.6mg	129%
Հագեցած ճարպ	21.14g	0.092g	96%
Ճարպեր	23.84g	0.37g	36%
Մանգան	0.916mg	0.097mg	36%
Վիտամին B6	0.033mg	0.419mg	30%
Պղինձ	0.266mg	0.046mg	24%
Վիտամին E	0.15mg	3.58mg	23%
Երկաթ	1.64mg	0.25mg	17%
Վիտամին K	0.1µg	18.5µg	15%
Ֆոսֆոր	100mg	26mg	11%
Սելեն	6.2µg	0.4µg	11%
Կալորիականություն	230kcal	29kcal	10%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Վիտամին B2	0mg	0.07mg	5%
Մագնեզիում	37mg	15mg	5%
Ցինկ	0.67mg	0.14mg	5%
Folate, total	16µg	27µg	3%
Ֆրուկտոզա		2.63g	3%
Սպիտակուցներ	2.29g	0.91g	3%
Վիտամին B3	0.76mg	1.28mg	3%
Վիտամին B5	0.183mg	0.315mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.8g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.029g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.112g	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.04mg	1%
Նատրիում	15mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	3.7g	N/A
Ածխաջրեր	5.54g	6.5g	0%
Կալցիում	16mg	12mg	0%
Կալիում	263mg	248mg	0%
Շաքար	3.34g	4.12g	N/A
Choline, total	8.5mg	7.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg		0%
Տրեոնին	0.083mg		0%
Իզոլեյցին	0.09mg		0%
Լեյցին	0.17mg		0%
Լիզին	0.101mg		0%
Մեթիոնին	0.043mg		0%
Ֆենիլալանին	0.116mg		0%
Վալին	0.139mg		0%
Հիստիդին	0.053mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.062g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Հալապենո

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6343.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Հալապենո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+133%