Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Համեմ

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
7
:
3
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.1%
հավասար Երկաթ - 1.77
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Համեմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.1%
հավասար Երկաթ - 1.77

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
0
:
10
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +309900%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Համեմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +309900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
3
:
2
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.13
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Համեմ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
1
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Համեմ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Համեմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Համեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 0.87g Կոկոսի կաթ
Սպիտակուցներ 2.29g 2.13g Կոկոսի կաթ
Ճարպեր 23.84g 0.52g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 3.67g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 230kcal 23kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 0.87g Համեմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g Համեմ
Կալցիում 16mg 67mg Համեմ
Երկաթ 1.64mg 1.77mg Համեմ
Մագնեզիում 37mg 26mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 48mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 263mg 521mg Համեմ
Նատրիում 15mg 46mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.5mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.225mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.426mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 0.9µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 6748IU Համեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 337µg Համեմ
Վիտամին E 0.15mg 2.5mg Համեմ
Վիտամին C 2.8mg 27mg Համեմ
Վիտամին B1 0.026mg 0.067mg Համեմ
Վիտամին B2 0mg 0.162mg Համեմ
Վիտամին B3 0.76mg 1.114mg Համեմ
Վիտամին B5 0.183mg 0.57mg Համեմ
Վիտամին B6 0.033mg 0.149mg Համեմ
Folate, total 16µg 62µg Համեմ
Վիտամին K 0.1µg 310µg Համեմ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 0.014g Համեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.275g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.04g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Համեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար
Համեմ
Համեմ vs Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Համեմ
Համեմ vs Սխտոր
Սխտոր
Համեմ
Համեմ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
126%
Համեմ
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
33%
Համեմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Համեմ
Համեմ is lower in Շաքար (difference - 2.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.126g)
Which food is lower in glycemic index?
Համեմ
Համեմ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Համեմ
Համեմ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: