Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Հնդկահավի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +932.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +932.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
հավասար Ջուր - 72.5
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.3%
հավասար Ջուր - 72.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.2%
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Հնդկահավի ձու
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Հնդկահավի ձու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 1.15g Կոկոսի կաթ
Սպիտակուցներ 2.29g 13.68g Հնդկահավի ձու
Ճարպեր 23.84g 11.88g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 1.15g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 230kcal 171kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g Հնդկահավի ձու
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 99mg Հնդկահավի ձու
Երկաթ 1.64mg 4.1mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 37mg 13mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 170mg Հնդկահավի ձու
Կալիում 263mg 142mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 151mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 1.58mg Հնդկահավի ձու
Պղինձ 0.266mg 0.062mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.038mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 34.3µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 0IU 554IU Հնդկահավի ձու
Վիտամին A, RAE 0µg 166µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.15mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին C 2.8mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.11mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0mg 0.47mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B3 0.76mg 0.024mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 1.889mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.033mg 0.131mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 16µg 71µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 0µg 1.69µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին K 0.1µg Կոկոսի կաթ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.219mg Հնդկահավի ձու
Տրեոնին 0.083mg 0.672mg Հնդկահավի ձու
Իզոլեյցին 0.09mg 0.855mg Հնդկահավի ձու
Լեյցին 0.17mg 1.201mg Հնդկահավի ձու
Լիզին 0.101mg 0.924mg Հնդկահավի ձու
Մեթիոնին 0.043mg 0.442mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.773mg Հնդկահավի ձու
Վալին 0.139mg 0.985mg Հնդկահավի ձու
Հիստիդին 0.053mg 0.33mg Հնդկահավի ձու
Խոլեստերին 0mg 933mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 3.632g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 4.571g Հնդկահավի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 1.658g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Հնդկահավի ձու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
48%
Հնդկահավի ձու
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
55%
Հնդկահավի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.508g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 933mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: