Համեմատել Կոկոսի կաթ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +329% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +932.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +297% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +343.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 933mg | 311% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 3.632g | 80% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Սելեն | 6.2µg | 34.3µg | 51% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.038mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.47mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.889mg | 34% |
| Երկաթ | 1.64mg | 4.1mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 13.68g | 23% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.062mg | 23% |
| Ճարպեր | 23.84g | 11.88g | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 166µg | 18% |
| Folate, total | 16µg | 71µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 170mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 4.571g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 1.658g | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 99mg | 8% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.58mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.131mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.11mg | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 13mg | 6% |
| Նատրիում | 15mg | 151mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.024mg | 5% |
| Կալիում | 263mg | 142mg | 4% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 171kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 1.15g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 1.15g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +497.4% |
հավասար
Ջուր
~72.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +535.2% |
