Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Պաղպաղակով Սենդվիչ

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
9
:
1
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
հավասար Պղինձ - 0.254
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
հավասար Պղինձ - 0.254

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
9
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
3
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
0
:
3
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.5%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 2.29g 4.29g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 23.84g 8.57g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 230kcal 237kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 3.34g 18.57g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 86mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 1.64mg 0.26mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 29mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 72mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 263mg 115mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 129mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.6mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.254mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.381mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 3.1µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 286IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 86µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.15mg 0.4mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին C 2.8mg 0mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0mg 0.146mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 0.76mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.183mg 0.209mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B6 0.033mg 0.028mg Կոկոսի կաթ
Folate, total 16µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0µg 0.05µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Խոլեստերին 0mg 21mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 2.661g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Soft serve
Soft serve

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.823g)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: