Համեմատել Կոկոսի կաթ և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

4

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1140%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

4

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+115.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	15mg	5493mg	238%
Հագեցած ճարպ	21.14g	0.073g	96%
Ճարպեր	23.84g	0.57g	36%
Պղինձ	0.266mg	0.043mg	25%
Վիտամին B2	0mg	0.165mg	13%
Սպիտակուցներ	2.29g	8.14g	12%
Սելեն	6.2µg	0.5µg	10%
Կալորիականություն	230kcal	53kcal	9%
Վիտամին B3	0.76mg	2.196mg	9%
Մագնեզիում	37mg	74mg	9%
Ֆոսֆոր	100mg	166mg	9%
Վիտամին B6	0.033mg	0.148mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0.8g	6%
Կալիում	263mg	435mg	5%
Մանգան	0.916mg	1.018mg	4%
Վիտամին C	2.8mg	0mg	3%
Ցինկ	0.67mg	0.87mg	2%
Choline, total	8.5mg	18.3mg	2%
Երկաթ	1.64mg	1.45mg	2%
Կալցիում	16mg	33mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.088g	2%
Վիտամին B5	0.183mg	0.297mg	2%
Folate, total	16µg	14µg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.033mg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	5.54g	4.93g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	4.13g	N/A
Շաքար	3.34g	0.4g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.263g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.271mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.318mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.537mg	0%
Լիզին	0.101mg	0.381mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.116mg	0.353mg	0%
Վալին	0.139mg	0.332mg	0%
Հիստիդին	0.053mg	0.174mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4082.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+255.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2042.3%