Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2657.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +639.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1460%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +559.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +696.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +580.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 19.113g 87%
Կալցիում 26mg 717mg 69%
Ֆոսֆոր 30mg 468mg 63%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ճարպեր 1.05g 30.04g 45%
Սպիտակուցներ 1.36g 23.41g 44%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Վիտամին A 18µg 298µg 31%
Սելեն 2.2µg 14.5µg 22%
Ցինկ 0.38mg 2.81mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.711g 22%
Վիտամին B2 0.047mg 0.32mg 21%
Նատրիում 983mg 628mg 15%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Կալորիականություն 124kcal 368kcal 12%
Ածխաջրեր 28.22g 1.12g 9%
Պղինձ 0.111mg 0.031mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մանգան 0.148mg 0.008mg 6%
Երկաթ 0.83mg 0.41mg 5%
Վիտամին E 1.08mg 0.26mg 5%
Կալիում 309mg 134mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.661g 4%
Վիտամին B3 0.82mg 0.103mg 4%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին K 4.4µg 2.5µg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.056mg 2%
Վիտամին B5 0.068mg 0.19mg 2%
Մագնեզիում 17mg 27mg 2%
Folate, total 17µg 12µg 1%
Choline, total 11mg 15.4mg 1%
Վիտամին B1 0.021mg 0.013mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 1.12g N/A
Շաքար 11.83g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0%
Լիզին 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0%
Վալին 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1621.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2761%
հավասար Այլ ~3.66գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: