Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +585.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Կալցիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1919%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +606.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +168.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1998.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +184.9%
հավասար Այլ ~3.51գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկտեյլ Սոուս Pretzel
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Pretzel DV% diff.
Երկաթ 0.83mg 4.58mg 47%
Մանգան 0.148mg 1.015mg 38%
Folate, total 17µg 166µg 37%
Վիտամին B1 0.021mg 0.424mg 34%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 0.82mg 5.27mg 28%
Վիտամին B2 0.047mg 0.332mg 22%
Սպիտակուցներ 1.36g 10.04g 17%
Ածխաջրեր 28.22g 80.39g 17%
Ֆոսֆոր 30mg 128mg 14%
Կալորիականություն 124kcal 384kcal 13%
Վիտամին C 11.6mg 2.1mg 11%
Նատրիում 983mg 1240mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.291g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.4g 6%
Ցինկ 0.38mg 1.04mg 6%
Պղինձ 0.111mg 0.156mg 5%
Վիտամին B5 0.068mg 0.322mg 5%
Վիտամին E 1.08mg 0.47mg 4%
Սելեն 2.2µg 4.4µg 4%
Choline, total 11mg 29.5mg 3%
Ճարպեր 1.05g 2.93g 3%
Մագնեզիում 17mg 29mg 3%
Կալիում 309mg 223mg 3%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.391g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.727g 2%
Վիտամին K 4.4µg 2.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 76.99g N/A
Կալցիում 26mg 27mg 0%
Շաքար 11.83g 2.21g N/A
Վիտամին B6 0.08mg 0.074mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկտեյլ Սոուս Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կոկտեյլ Սոուս
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
30%
Կոկտեյլ Սոուս
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 9.62g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: