Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 22% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +917.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկտեյլ Սոուս Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Ձիթապտուղ Opinion
Կալորիականություն 124kcal 115kcal Կոկտեյլ Սոուս
Սպիտակուցներ 1.36g 0.84g Կոկտեյլ Սոուս
Ճարպեր 1.05g 10.68g Ձիթապտուղ
Վիտամին C 11.6mg 0.9mg Կոկտեյլ Սոուս
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 3.06g Կոկտեյլ Սոուս
Ածխաջրեր 28.22g 6.26g Կոկտեյլ Սոուս
Մագնեզիում 17mg 4mg Կոկտեյլ Սոուս
Կալցիում 26mg 88mg Ձիթապտուղ
Կալիում 309mg 8mg Կոկտեյլ Սոուս
Երկաթ 0.83mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Շաքար 11.83g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.2g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.111mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.38mg 0.22mg Կոկտեյլ Սոուս
Ֆոսֆոր 30mg 3mg Կոկտեյլ Սոուս
Նատրիում 983mg 735mg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 359IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A 18µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.08mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.148mg 0.02mg Կոկտեյլ Սոուս
Սելեն 2.2µg 0.9µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B1 0.021mg 0.003mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B2 0.047mg 0mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B3 0.82mg 0.037mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B5 0.068mg 0.015mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B6 0.08mg 0.009mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին K 4.4µg 1.4µg Կոկտեյլ Սոուս
Folate, total 17µg 0µg Կոկտեյլ Սոուս
Choline, total 11mg 10.3mg Կոկտեյլ Սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 1.415g Կոկտեյլ Սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.911g Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկտեյլ Սոուս Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կոկտեյլ Սոուս
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
30%
Կոկտեյլ Սոուս
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 11.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: