Համեմատել Կոճապղպեղ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1563.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.785mg | 63% |
| Սելեն | 0.7µg | 33.9µg | 60% |
| Երկաթ | 0.6mg | 4.64mg | 51% |
| Folate, total | 11µg | 183µg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.494mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 5.904mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 76.31g | 20% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.682mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 10.33g | 17% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 364kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 108mg | 11% |
| Կալիում | 415mg | 107mg | 9% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.144mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.044mg | 9% |
| Վիտամին C | 5mg | 0mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.438mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.7g | 3% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.7mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 10.4mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.413g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 73.61g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +329.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.2% |
