Համեմատել Կոճապղպեղ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +912.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 84g | 22% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.06mg | 18% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 378kcal | 15% |
| Folate, total | 11µg | 66µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.182mg | 13% |
| Կալիում | 415mg | 41mg | 11% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.44mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.013mg | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 1.84mg | 7% |
| Վիտամին C | 5mg | 0mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 4.2g | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 6mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.75g | 2.7g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1.345g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.297mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.669g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.466g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 82.4g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 45.42g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.123mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.165mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.295mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +886.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +372.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +773.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.6% |
