Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +912.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +886.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +773.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Կալորիականություն 80kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 1.82g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 0.75g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին C 5mg 0mg Կոճապղպեղ
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 17.77g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Կոճապղպեղ
Մագնեզիում 43mg 7mg Կոճապղպեղ
Կալցիում 16mg 12mg Կոճապղպեղ
Կալիում 415mg 41mg Կոճապղպեղ
Երկաթ 0.6mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 1.7g 45.42g Կոճապղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.226mg 0.06mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 0.34mg 0.17mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 34mg 35mg Թխվածք Ֆորտունա
Նատրիում 13mg 31mg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 0IU 3IU Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 0µg 1µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին E 0.26mg 0.03mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.229mg 0.19mg Կոճապղպեղ
Սելեն 0.7µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B1 0.025mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.034mg 0.13mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 0.75mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.203mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.16mg 0.013mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 0.1µg 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 11µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Choline, total 28.8mg 6mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.669g Կոճապղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.036mg 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.051mg 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.074mg 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.057mg 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.013mg 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.045mg 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.073mg 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.03mg 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
14%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 43.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.466g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: