Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոտլետ և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1762%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +416.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3374%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36950%
հավասար Վիտամին B3 ~25.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Lucky Charms Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.8µg 283%
Երկաթ 1.7mg 22.27mg 257%
Վիտամին B6 0.5mg 3.01mg 193%
Folate, total 2µg 741µg 185%
Ցինկ 1mg 18.62mg 160%
Վիտամին B1 0.05mg 1.737mg 141%
Վիտամին E 18.09mg 0.45mg 118%
Մանգան 2.173mg 94%
Վիտամին A 847µg 94%
Կալցիում 22mg 434mg 41%
Ֆոսֆոր 56mg 289mg 33%
Սպիտակուցներ 23.29g 7.67g 31%
Վիտամին B2 1.33mg 1.723mg 30%
Վիտամին C 0mg 26.6mg 30%
Սելեն 14.6µg 27%
Ածխաջրեր 7.3g 80.89g 25%
Պղինձ 0.213mg 24%
Վիտամին D 0IU 156IU 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.9µg 20%
Մագնեզիում 3mg 74mg 17%
Օսլա 37.17g 15%
Կալորիականություն 117kcal 380kcal 13%
Նատրիում 371mg 648mg 12%
Վիտամին B5 0.439mg 9%
Վիտամին B3 26.29mg 25.3mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 1.542g 5%
Ճարպեր 1.5g 5.02g 5%
Կալիում 105mg 222mg 3%
Choline, total 16.1mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.3g 0.885g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1.586g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 5g 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 75.89g N/A
Շաքար 0.2g 36.13g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.013g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1507%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1008.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +693%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.8%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: