Համեմատել Կոտլետ և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոտլետ

2

Mozzarella cheese sticks

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+539.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոտլետ

4

Mozzarella cheese sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+495.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	26.29mg	0.98mg	158%
Վիտամին E	18.09mg	0.74mg	116%
Վիտամին B2	1.33mg	0.257mg	83%
Ֆոսֆոր	56mg	358mg	43%
Վիտամին B12	0µg	0.95µg	40%
Վիտամին B6	0.5mg	0.084mg	32%
Կալցիում	22mg	331mg	31%
Հագեցած ճարպ	0.3g	6.643g	29%
Սելեն		16.2µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.8g	5.104g	29%
Նատրիում	371mg	1008mg	28%
Ճարպեր	1.5g	17.87g	25%
Վիտամին K		25.4µg	21%
Սպիտակուցներ	23.29g	13.56g	19%
Մանգան		0.363mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	1.6g	12%
Երկաթ	1.7mg	0.84mg	11%
Խոլեստերին	0mg	32mg	11%
Վիտամին A		96µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.2g	4.287g	10%
Կալորիականություն	117kcal	324kcal	10%
Օսլա		21.67g	9%
Ցինկ	1mg	1.98mg	9%
Վիտամին B1	0.05mg	0.15mg	8%
Վիտամին B5		0.38mg	8%
Պղինձ		0.067mg	7%
Ածխաջրեր	7.3g	27.22g	7%
Folate, total	2µg	26µg	6%
Մագնեզիում	3mg	21mg	4%
Զուտ ածխաջրեր	2.8g	25.62g	N/A
Կալիում	105mg	121mg	0%
Շաքար	0.2g	2.83g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.372g	N/A
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.472mg	0%
Իզոլեյցին		0.718mg	0%
Լեյցին		1.468mg	0%
Լիզին		1.211mg	0%
Մեթիոնին		0.411mg	0%
Ֆենիլալանին		0.811mg	0%
Վալին		0.934mg	0%
Հիստիդին		0.441mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.524g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.045g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.306g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոտլետ

2

Սպիտակուցներ: 23.29 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 66.69 գ

Այլ: 1.22 գ

Mozzarella cheese sticks

3

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1091.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոտլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+538%