Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոտլետ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +484%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +553%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +924.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3561%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոտլետ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B3 26.29mg 4.026mg 139%
Վիտամին E 18.09mg 0.12mg 120%
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Վիտամին B2 1.33mg 0.171mg 89%
Ցինկ 1mg 5.84mg 44%
Սելեն 19.1µg 35%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.3g 6.073g 26%
Ճարպեր 1.5g 15.37g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 7.322g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0g 18%
Ֆոսֆոր 56mg 166mg 16%
Վիտամին B6 0.5mg 0.311mg 15%
Choline, total 73.2mg 13%
Նատրիում 371mg 73mg 13%
Վիտամին B5 0.512mg 10%
Պղինձ 0.079mg 9%
Երկաթ 1.7mg 2.27mg 7%
Կալորիականություն 117kcal 241kcal 6%
Կալիում 105mg 241mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.408g 3%
Մագնեզիում 3mg 17mg 3%
Ածխաջրեր 7.3g 0g 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Սպիտակուցներ 23.29g 23.87g 1%
Կալցիում 22mg 33mg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.2g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին B1 0.05mg 0.051mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոտլետ Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Կոտլետ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
18%
Կոտլետ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.773g)
Which food is cheaper?
Կոտլետ
Կոտլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: