Համեմատել Կոտլետ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոտլետ

1

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+677.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

հավասար Երկաթ ~1.81mg

հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոտլետ

4

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	26.29mg	4.323mg	137%
Վիտամին E	18.09mg	0.41mg	118%
Վիտամին B2	1.33mg	0.267mg	82%
Սելեն		19.9µg	36%
Սպիտակուցներ	23.29g	10.52g	26%
Վիտամին B1	0.05mg	0.343mg	24%
Վիտամին B6	0.5mg	0.203mg	23%
Folate, total	2µg	66µg	16%
Հագեցած ճարպ	0.3g	3.554g	15%
Մանգան		0.354mg	15%
Կալցիում	22mg	171mg	15%
Ճարպեր	1.5g	10.04g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	1.2g	13%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Նատրիում	371mg	575mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.2g	3.716g	9%
Խոլեստերին	0mg	27mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Պղինձ		0.084mg	9%
Ֆոսֆոր	56mg	112mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.8g	1.927g	8%
Վիտամին C	0mg	7.5mg	8%
Օսլա		15.67g	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Կալորիականություն	117kcal	213kcal	5%
Կալիում	105mg	282mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Մագնեզիում	3mg	20mg	4%
Ածխաջրեր	7.3g	20.43g	4%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին A		22µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Երկաթ	1.7mg	1.81mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.8g	19.23g	N/A
Շաքար	0.2g	3.18g	N/A
Ցինկ	1mg	1.05mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոտլետ

2

Սպիտակուցներ: 23.29 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 66.69 գ

Այլ: 1.22 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+569.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոտլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1758%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+140.9%