Համեմատել Կորեկ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 10.4g | 36% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.48mg | 23% |
| Folate, total | 19µg | 81µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 183mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 9.16g | 11% |
| Կալիում | 62mg | 325mg | 8% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.455mg | 8% |
| Մագնեզիում | 44mg | 74mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.187mg | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 62mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.94mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.708mg | 4% |
| Choline, total | 11.2mg | 35.2mg | 4% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.186mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.103mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.129mg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 144kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 25.28g | 1% |
| Ցինկ | 0.91mg | 1.06mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.229mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 69g | N/A |
| Ճարպեր | 1g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.279g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.094g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.466g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161% |
հավասար
Ճարպեր
~1.08g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.466g
