Сравнить продукты Пшено и желтая стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +424.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.3g | 10.4g | 36% |
| Железо | 0.63mg | 2.48mg | 23% |
| Витамин B9 | 19µg | 81µg | 16% |
| Фосфор | 100mg | 183mg | 12% |
| Белки | 3.51g | 9.16g | 11% |
| Калий | 62mg | 325mg | 8% |
| Марганец | 0.272mg | 0.455mg | 8% |
| Магний | 44mg | 74mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.187mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 62mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.708mg | 4% |
| Холин | 11.2mg | 35.2mg | 4% |
| Медь | 0.161mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.129mg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 144kcal | 1% |
| Углеводы | 23.67g | 25.28g | 1% |
| Цинк | 0.91mg | 1.06mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.229mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 6.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 339kcal | 157kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 69g | N/A |
| Жиры | 1g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 14.88g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 0.34g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.279g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.094g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.386mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.405mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.732mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.496mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.479mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.08g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
