Համեմատել Կորեկ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկ

0

Լոբի սպիտակ նևի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+527.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկ

3

Լոբի սպիտակ նևի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+636.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	10.5g	37%
Folate, total	19µg	140µg	30%
Երկաթ	0.63mg	2.36mg	22%
Մանգան	0.272mg	0.527mg	11%
Վիտամին B1	0.106mg	0.237mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.177g	11%
Կալիում	62mg	389mg	10%
Սպիտակուցներ	3.51g	8.23g	9%
Կալցիում	3mg	69mg	7%
Օսլա		15.4g	6%
Ֆոսֆոր	100mg	144mg	6%
Choline, total	11.2mg	44.7mg	6%
Պղինձ	0.161mg	0.21mg	5%
Սելեն	0.9µg	2.9µg	4%
Վիտամին B3	1.33mg	0.649mg	4%
Մագնեզիում	44mg	53mg	2%
Վիտամին B5	0.171mg	0.266mg	2%
Վիտամին B6	0.108mg	0.138mg	2%
Կալորիականություն	119kcal	140kcal	1%
Ճարպեր	1g	0.62g	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	23.67g	26.05g	1%
Ցինկ	0.91mg	1.03mg	1%
Վիտամին B2	0.082mg	0.066mg	1%
Protein per 100 calories	2.9g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	339kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	71g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.37g	15.55g	N/A
Շաքար	0.13g	0.37g	N/A
Նատրիում	2mg	0mg	0%
Վիտամին E	0.02mg	0.01mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.6µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.172g	0.098g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.184g	0.142g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.49g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.148mg	0.387mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.7mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.52mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.185mg	0.471mg	0%
Վալին	0.184mg	0.504mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.206mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկ

2

Սպիտակուցներ: 3.51 գ

Ճարպեր: 1 գ

Ածխաջրեր: 23.67 գ

Ջուր: 71.41 գ

Այլ: 0.41 գ

Լոբի սպիտակ նևի

2

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.1%