Сравнить продукты Пшено и фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.3g | 10.5g | 37% |
| Витамин B9 | 19µg | 140µg | 30% |
| Железо | 0.63mg | 2.36mg | 22% |
| Марганец | 0.272mg | 0.527mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.237mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.177g | 11% | |
| Калий | 62mg | 389mg | 10% |
| Белки | 3.51g | 8.23g | 9% |
| Кальций | 3mg | 69mg | 7% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Фосфор | 100mg | 144mg | 6% |
| Холин | 11.2mg | 44.7mg | 6% |
| Медь | 0.161mg | 0.21mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.649mg | 4% |
| Магний | 44mg | 53mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.266mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.138mg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 140kcal | 1% |
| Жиры | 1g | 0.62g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Углеводы | 23.67g | 26.05g | 1% |
| Цинк | 0.91mg | 1.03mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.066mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 339kcal | 170kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 71g | N/A |
| Чистые углеводы | 22.37g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 0.37g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.098g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.142g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.49g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.49g
