Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +251.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Կալցիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +251.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Կալցիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.41
հավասար Ջուր - 73.41
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.41
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.7%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Եգիպտացորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 18.58g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 3.41g Կորեկ
Ճարպեր 1g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 23.67g 20.98g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 96kcal Կորեկ
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 0.13g 4.54g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 3mg 3mg
Երկաթ 0.63mg 0.45mg Կորեկ
Մագնեզիում 44mg 26mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 77mg Կորեկ
Կալիում 62mg 218mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 2mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.91mg 0.62mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.049mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.167mg Կորեկ
Սելեն 0.9µg 0.2µg Կորեկ
Վիտամին A 3IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.02mg 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.106mg 0.093mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.057mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.171mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.108mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 19µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.023mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.148mg 0.133mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg 0.358mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.07mg 0.069mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.155mg Կորեկ
Վալին 0.184mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.075mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.197g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 4.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: