Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +493.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +493.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին E - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +345.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +345.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 10.02g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 1.44g Կորեկ
Ճարպեր 1g 0.21g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.67g 10.52g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 50kcal Կորեկ
Շաքար 0.13g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.5g Կորեկ
Կալցիում 3mg 87mg Շիլա
Երկաթ 0.63mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 44mg 5mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 15mg Կորեկ
Կալիում 62mg 16mg Կորեկ
Նատրիում 2mg 6mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.13mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.04mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0mg Կորեկ
Սելեն 0.9µg 2.8µg Շիլա
Վիտամին A 3IU 0IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B1 0.106mg 0.055mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.025mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 0.52mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg 0.071mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.108mg 0.013mg Կորեկ
Folate, total 19µg 12µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.02mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg 0.045mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg 0.063mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg 0.11mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.037mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.07mg 0.027mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.078mg Կորեկ
Վալին 0.184mg 0.07mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg 0.033mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.028g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.114g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: