Сравнить продукты Пшено и каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.63mg | 3.74mg | 39% |
| Медь | 0.161mg | 0.04mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 15mg | 12% |
| Марганец | 0.272mg | 0mg | 12% |
| Магний | 44mg | 5mg | 9% |
| Кальций | 3mg | 87mg | 8% |
| Цинк | 0.91mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.52mg | 5% |
| Белки | 3.51g | 1.44g | 4% |
| Углеводы | 23.67g | 10.52g | 4% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.025mg | 4% |
| Калорийность | 119kcal | 50kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.114g | 3% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 12µg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Жиры | 1g | 0.21g | 1% |
| Калий | 62mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.033g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 339kcal | 347kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 200g | N/A |
| Чистые углеводы | 22.37g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 0.03g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +143.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
