Համեմատել Կորեկ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +598.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.85mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 8.3g | 28% |
| Folate, total | 19µg | 86µg | 17% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.269mg | 12% |
| Կալիում | 62mg | 433mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.225mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 8.18g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 152mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.87mg | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.527mg | 5% |
| Choline, total | 11.2mg | 32.6mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.3µg | 3% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.327mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.077mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.149g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1g | 0.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 44mg | 49mg | 1% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.76mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 16.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 24.35g | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
