Համեմատել Կորեկի ալյուր և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Seaweed

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+578.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+401%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4571.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1100%

հավասար Մագնեզիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+726%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	0.7µg	58%
Վիտամին K	0.8µg	66µg	54%
Պղինձ	0.535mg	0.13mg	45%
Վիտամին B3	6.02mg	0.47mg	35%
Folate, total	42µg	180µg	35%
Մանգան	1.002mg	0.2mg	35%
Ֆոսֆոր	285mg	42mg	35%
Վիտամին B1	0.413mg	0.05mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.002mg	28%
Ածխաջրեր	75.12g	9.57g	22%
Սպիտակուցներ	10.75g	1.68g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.047g	17%
Կալորիականություն	382kcal	43kcal	17%
Կալցիում	14mg	168mg	15%
Երկաթ	3.94mg	2.85mg	14%
Ցինկ	2.63mg	1.23mg	13%
Վիտամին B5	1.267mg	0.642mg	13%
Նատրիում	4mg	233mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.3g	9%
Ճարպեր	4.25g	0.56g	6%
Վիտամին B2	0.073mg	0.15mg	6%
Վիտամին E	0.11mg	0.87mg	5%
Կալիում	224mg	89mg	4%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.098g	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.247g	1%
Վիտամին A		6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	8.27g	N/A
Մագնեզիում	119mg	121mg	0%
Շաքար	1.66g	0.6g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.076mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.043mg	0%
Վալին	0.584mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+539.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+658.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+685%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+446.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5470.2%