Համեմատել Կորեկի ալյուր և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100.4%

հավասար Երկաթ ~3.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+740%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		1.19µg	50%
Մանգան	1.002mg	0.042mg	42%
Վիտամին B2	0.073mg	0.61mg	41%
Սելեն	32.7µg	11.8µg	38%
Սպիտակուցներ	10.75g	27.1g	33%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0mg	29%
Մագնեզիում	119mg	0mg	28%
Վիտամին B1	0.413mg	0.09mg	27%
Պղինձ	0.535mg	0.303mg	26%
Վիտամին B5	1.267mg		25%
Խոլեստերին		75mg	25%
Ածխաջրեր	75.12g	0g	25%
Ցինկ	2.63mg	5.27mg	24%
Choline, total		106.4mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.23g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին B3	6.02mg	3.95mg	13%
Կալորիականություն	382kcal	143kcal	12%
Ֆոսֆոր	285mg	201mg	12%
Folate, total	42µg	5µg	9%
Կալիում	224mg	405mg	5%
Նատրիում	4mg	86mg	4%
Երկաթ	3.94mg	3.73mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.34mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.93g	2%
Ճարպեր	4.25g	3.03g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.36g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	17mg	0%
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Վիտամին K	0.8µg	1.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.537mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.941mg	0%
Վալին	0.584mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.565mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Այծ

3

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1038.3%