Пшеничная мука или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и домашняя коза?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем домашняя коза. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Пшеничная мука богаче марганцем, селеном, витамином B6, магнием, витамином B1, медью, клетчаткой и витамином B3, в то время как домашняя коза содержит больше витамина B2 и цинка.
- Пшеничная мука обеспечивает на 42% больше дневной нормы марганца
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем домашняя коза (0).
Мы использовали Millet flour и Game meat, goat, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2285.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 50% | |
| Марганец | 1.002mg | 0.042mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.61mg | 41% |
| Селен | 32.7µg | 11.8µg | 38% |
| Белки | 10.75g | 27.1g | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0mg | 29% |
| Магний | 119mg | 0mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.09mg | 27% |
| Медь | 0.535mg | 0.303mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 25% | |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Углеводы | 75.12g | 0g | 25% |
| Цинк | 2.63mg | 5.27mg | 24% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.23g | 16% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 3.95mg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 143kcal | 12% |
| Фосфор | 285mg | 201mg | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 5µg | 9% |
| Калий | 224mg | 405mg | 5% |
| Натрий | 4mg | 86mg | 4% |
| Железо | 3.94mg | 3.73mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.34mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.93g | 2% |
| Жиры | 4.25g | 3.03g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 1.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 0g | N/A |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.8µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.565mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +686.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1038.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
